性欲过后：熟记男靠吃女靠睡

       性欲过后：男靠吃女靠睡
       专家指出：男女性欲以后。必须：男靠吃女靠睡。
       讲的是一个侧重点。实际上，男女养生在吃和睡两方面都应有讲究。

　　一、男性靠吃
       吃主要为了养肾精。因为肾主阳气收藏。
       人体的阳气来源于肾脏。肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物。例如：枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。

    对于女性：虽吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物。例如：当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

　　一、女性靠睡
       1、睡眠男女
       都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时.白天中午再休息半小时到一小时。

        2、睡眠佳时
       睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。
       此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。

　　3、需要强调
       在男性养精、女性养血方面：不要过度依赖吃以上食物.还须坚持营养平衡和体育锻炼。
       睡觉方面应注意：过犹不及，睡眠时间过长，反而不利于健康。