中年夫妇保持活力和延缓衰老的一些看法：
1，首先是生活上（或者说饮食上）求简，每餐一荤两素且量少，七八成饱（特别是晚餐），肥胖者更要逐量减少，胃有个习惯性反射，每餐吃饱胀胃被撑大，形成每次进食都必须有一定量才有吃饱感。完全改掉吃夜宵习惯，远离吃饮圈子。
2，加入一些运动群体和一些健康娱乐群体，（最简单是广场舞群体，雅俗共赏，简单易学），陪养一两样爱好，如唱歌，羽毛球，蓝球。本人热爱骑行骑游，8个月已骑行5000多公里，经常独自出发，平路骑行10多公里，上山爬坡数公里，来回总路程30多里，每次都大汗湿身，但淋漓畅快。
上山爬坡气喘吁吁，极度锻炼心肺，要知道好心肺是保持年轻活力基础，要想在床上持久征服你的伴侣，骑车锻炼有很大帮，骑行特别是爬坡的耐力会反影在你的身体上和床上。
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