yinling

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69ID: 816960

年龄: 50

性别: 男性

寻找: 女性,男性,夫妻/情侣

地区: 中国,河南,新乡

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yinling >> 说说

我16岁身高180,眼睛深邃,鼻梁直挺,脸型如雕刻一样,我不爱学习天天驰骋在篮球场上,这副皮囊引得正在青春期的少女爱慕不已。 我是一个不折不扣的浪子呀,怎么能忍受与爷爷奶奶这样的暮年老人在一起生活。于是自己在学校附近租了房子。 小小初中生,胆大的孩子少,也只有胆大的才敢和胆大的玩。有个小女生,做了我的女朋友,就这样,我因初中恋爱,中考差几分没考上重点高中,本来可以交钱上的,但是我身心匮乏,实在无心争取,上了个二流高中。 其实,一个男孩在小时候耽于男女爱情,长大不可能有出息了,因为其心智已经在最初的成长时就扭曲了。而这,仅仅是开始。 上了高中,我蓄起一头飘逸的长发,我觉得这使我棱角分明的脸更加生动。而这时,我的心智已经不是一个高中男生,至少是一个二三十的男子了,整天只想着把妹。每天身心匮乏,头脑昏沉,高考当天我交的几乎都是白卷,只趴在桌上睡觉。 发榜时,我只能上了民办专科,如果不是淫邪的习气和业障,我的人生应该不至于此吧。邪淫使人神志不清,邪淫使人困顿,淫业使人在关键时刻无力扭转命运。 我是一个不善于表达的人,无论发生什么事,我都在心里压抑,压抑,无限压抑。我给人的感觉是无限深沉。 毕业后我无心恋爱,开始用手淫解决生理需要,这让我的身体很匮乏,头发也乎乎掉。那时的我根本不知道这种自渎给自己的身心带来巨大伤害,南无阿弥陀佛。 忧思烦闷的我,和大学室友的女友取得联系,慢慢的我们开始没日没夜地聊,甚至到凌晨也不睡觉,导致早上例行跑操我也起不来。 说说我的婚姻吧,我的妻子,就是那个委身于我而我并不珍惜的那个女孩,我经历过猛烈的忏悔,甚至磕头,她才回心转意同我结婚。老天爷,她是有多痴愚还会回头啊。她相貌和心地蛮好的,家境学历也好。但是,这就能驾驭我躁动的心吗? 邪淫的人没有正念,亦无担当,我感觉我越来越不爱妻子,于是成天綳着脸,每天回家妻子热情的笑容只撞上我如冰山一样的脸。而我也不想为和妻子的婚姻做任何付出,在多次打闹后,我们不到半年的婚姻像闹剧一样结束了。我又一次失去了她。 离异后,我自己经营一家店,忽然觉得别的女人其实无论哪方面都不如我的前妻,我开始怀念她对我的照顾。于是在我的软磨硬泡下,和我分开一年的妻子和我渐渐有了来往。结果,敏感的她,还是在我的手机里翻出我离异后根本没消停过的铁证!我的妻子淡淡地对说:“看来到你店里来的女人,我不是第一个,也不是最后一个。“ 因为我的放纵,我人生的每一段都是黑暗的,即便有幸遇上好人,我受邪淫的牵引,也守不住从天而降的馅饼。因为淫邪的人总是邪思邪见,没有正念,没有德行受那福。淫邪者,为人轻贱,像我前妻总是对我各种言语极尽侮辱,我或者默不作声,或者极力洗白。呵呵,邪淫总伴随着自私与撒谎。现在的我才27岁啊,却已经经历了五十岁人都未曾经历过的沧海桑田。一米八二的我现在只有一百二十四斤,头发很稀疏了,勉强能维持一个型。 自爱使人高贵,清洁使人健康,人在情爱上的福报是有限的,没有敬畏心地滥用,使人德行有漏,福报尽失,对事业健康婚姻都有极其大的损伤。人应知耻,应忏悔,应改过。万恶淫为首,伴随邪淫的,是种种苦厄。 人因淫而贱,而卑,而贫,而困,而病,而邪,而苦厄,而诸事不顺。人因淫邪,而无正气,而无庄严,而无尊贵,而为人轻贱,为各种邪气所侵。不断除淫邪,绝无改造命运之可能。肉身臭秽不净,脓血之躯,对异性的贪爱,实在痴愚。 我现如今,真的想好好做人,前些日子听楞严经,忽然有了羞耻心,我感觉我的心回到了很远很远的过去,找到了无始由来最初的自己,我感觉其实我本来就有羞耻心,只是心灵被深重的习气蒙尘,都感觉不到羞耻,感觉不到自己有过错,我真心地忏悔,去改变。不再以淫欲为乐,我觉得好踏实,好轻松。希望自己可以重获庄严,重新获得正气。 也劝天下男子女子,请好好做人,你们对下一代的影响至关重要,端正你的行为,不要将淫欲的罪恶广为传播,因为你根本不知道你淫邪的背后伤害了多少人。 鄙人在此发愿,忏悔我的罪恶,以及对他人的伤害。愿清净业障,愿断除情欲,不贻害自己和他人的人生。南无阿弥陀佛。南无阿弥陀佛。南无阿弥陀佛。愿一切众生离苦得乐。 10/29 06:31
话说在唐朝时,山西太原有个英俊的少年,从小就非常聪明努力,特别喜欢读书,一读起来就废寝忘食。一次,他们家里的一名门客离奇被杀,衙门里的人前去调查,附近邻居也都凑上来看热闹,命案现场被围得水泄不通,好不热闹。要换做一般的少年,早就跑过去看热闹了。但他却不管不顾,一心捧着书,衙门里的人来询问都不予理睬,读书时的专注可见一斑。 少年曾遇到过一位老和尚,老和尚提醒他:你的面相主贵,将来必有功名,但你要注意戒色,如果美人关过不了的话,功名就难保了,少年将老和尚的话牢记在心。一次上京赶考,路途遥远,晚上在一家客栈休息。客栈的主人是一位年轻貌美的少妇,丈夫刚刚去世,一见到少年就心生爱慕,晚上趁着夜色前往敲门,少年正在房里看书,听到有人敲门,打开门一看,立马就眼前一亮,站在他面前的是一位打扮得非常端庄华丽的少妇。少年的心里荡起了一丝涟漪,但马上又安定了下来。问明来意后,少年跟少妇提到了老和尚的劝诫,并坦承刚见到你的时候也动了念头,但马上就想起了老和尚的话,想起了老和尚告诉我的不净观,心里很快就恢复了平静。并且劝少妇:你先生刚过世,应该懂得守节,保住你的贞节,你现在也可以学习修不净观,当我们能够观察到人体臭秽,淫心自然就会像一盆冷水浇头,就淡下去了。 少妇也闭上眼睛观了一下,然后拜倒在地,感恩少年这种见色不乱的德义,以及教给她不净观的方法,她说这样我就能够保全我自己的贞节。后来这个女子果然一生守身如玉,还得到朝廷的表彰。少年上京赶考,考上了进士,最后果然如老和尚所言,做到了宰相,这个少年就是大名鼎鼎的狄仁杰。 当上宰相后的狄仁杰,建功立业,名垂青史,正可谓人中龙凤,这固然离不开狄仁杰自身的才华能力,但同时也是不邪淫,拒绝美女色诱感得的福报。当上大唐宰相已经是天大的福报,但狄仁杰的福报显然不止于此。我国历史上曾经有过很多个朝代,当上宰相的人起码也是几十上百,如果不是学历史专业,我们所熟悉的应该没几个,为何单独对狄仁杰印象深点呢?这是因为在一千多年后的今天,涌现出了很多狄仁杰题材的电视剧、电影,我前不久刚看了《狄仁杰之四大天王》,由赵又廷、冯绍峰、刘嘉玲等大咖主演,是徐克“狄仁杰”系列电影的最新一部,在国产商业电影中算是良心之作了,在这部电影里,我留意到一个细节,狄仁杰在明经得仕,奉召入京之前,前往三藏寺拜见三藏法师,赵又廷饰演的狄仁杰拜伏在地,求法师指点一二,两人因此有了一段对话,后面剧情的发展证明这段对话对狄仁杰有着深远的影响,这段剧情正与前面的故事暗相契合。电视剧方面,有《神探狄仁杰》,据说已经拍了四部了,你可能没看过这部电视剧,但“元芳,你怎么看”这句话肯定听说看,而这句话正是脱胎于《神探狄仁杰》。可以说,狄仁杰在现在的影视业已然成了一个大的IP,以狄仁杰为题材的剧本层出不穷,看了《狄仁杰之四大天王》结尾处的彩蛋,徐克很有可能还会拍下一部狄仁杰电影。 可以肯定的是,不单是徐克,其它狄仁杰题材的电影、电视剧也会继续拍下去。活着的时候官至当朝宰相,死后一千多年依然被人们以自己的名字为题材拍电影、电视剧,不邪淫的福报,有时候真的超出你的想象!有的小伙伴可能对唐朝到现在的时间跨度没什么概念,狄仁杰于公元700年逝世,离现在有一千三百多年,这就相当于一个生活在现在的人,到了公元三千三百多年依然被大部分人所知晓。这中间会有多少风流人物出世,世界会发生多大的变化,大浪淘沙,还依然被人们所知晓,你说有多了不起!当然也必须得承认,在旅馆里面对年轻貌美的少妇,狄仁杰能做到持身自守,真的不简单。 很多人有过这样的经历,戒色一段时间后,自我感觉定力强了点,于是想打开一部色情电影试试看自己定力怎么样,结果绝大多数都以失败告终。人性经不起考验,定力也经不起考验,一部色情电影都如此,何况是一个年轻的美人站在你面前,夜色漆黑,四周无人,即使到时你也不净观,你能保证自己能全身而退?有人可能会说,我可以!那只怕是你胆子太小的缘故,并不是没有色心。 还有的人,别说美女主动找上门来了,饥渴得简直,想法设法都要找个女人上床,甚至远算不上美女(歪瓜裂枣)的都不放过,什么陌陌、微信附近的人,实在找不到花钱都想要去邪淫一下。这种人要是碰到美女主动上门,不用想,肯定像饿狼一样扑上去了。拿这些人跟狄仁杰对比,就愈加发现狄仁杰的不简单,特别是现在社会,世风日下,要做到不邪淫不容易,要做到美女唾手可得的情况下依然不邪淫就更难了。当然正因为诱惑越大,不邪淫就越难,做到不邪淫的福报反而就越大。 有人可能会说,狄仁杰日后的发达跟他不邪淫有必然的关系吗?肯定有,试想,如果那天晚上,狄仁杰接受了那个美丽的少妇,都说春宵一刻值千金,他第二天会不会舍不得走?像他这种高颜值,能吸引少妇主动找上门来的人,以后碰到的诱惑会不会同样把持不住,甚至从此沉迷邪淫?而一旦开始邪淫,一次把持不住,两次把持不住...狄仁杰还会有他后来的人生辉煌吗?很多事情,一旦迈出第一步,就是条不归路,邪淫就是如此,从来没听说过有人手淫一次就不手淫了的,也没听说过看过一次色情电影就不看了的,即使有,也是极少数情况。 01 狄仁杰是大人物,小人物其实也是如此。我一个发小的大学同学,我也见过几次,读书时对黄片这些不大感冒,毕业后也不像其他同学一样乱搞男女关系,乱嫖娼神马的。毕业不久后跟我发小一起去了新加坡工作,据我发小说,那边工资高是高点,但一方面工作比较枯燥,一方面融入不了当地社会,活得像边缘人一样,平时下班后就很无聊。因此我发小在那里做了一年就受不了回来了,他那个同学硬是耐得住寂寞,在那边工作了好几年,攒了些钱,直到去年底才回来。回来后用积攒的钱在长沙付了套房的首付,考虑到年纪不小了,一直单身着的这位大学同学就去相亲,没想到一相亲就认识了一个白富美,长得比较清秀,家里条件特别好,那个女孩自己在长沙就有套房,平时开辆奥迪车,在国家单位上班,工资也很高。两个人谈着谈着还真谈成了,早段时间还看到我发小的那个大学同学在朋友圈晒结婚照,算下来,两人认识还不到一年,而且他在此之前还一直单身,可以说婚姻相当顺利。要说我发小的这个大学同学,不见得有多帅气,身高也就一米七左右的样子,没想到找个这么优秀的对象,结婚还这么顺利。想想我们,相亲很多次都找不到一个心仪点的对象,甚至谈一个不成,谈一个不成,婚姻可以说是相当坎坷了。但人家一从国外回来就找了个好对象,而且很快就结了婚。想来这应该就是他不邪淫,耐得住寂寞的福报。 02 ●●● 很多人知道的名中医彭鑫博士,他的博士生导师事业成功,家庭美满。精力非常充沛,白天处理完繁重的工作,晚上还经常熬夜写文章。一次,这位导师无意中跟彭博士透露,他非常看不起别人乱搞男女关系,虽然自己经常出国,但每次住酒店都绝不会看成人频道(国外有成人频道)、黄色录像等,更不会找妓女。心地清净,洁身自好做得相当好。 彭博士还有一个师兄,28岁以前连男女之事都不知道,近四十岁才结婚。快四十的人了,看上去像二十多岁的年轻小伙一样,精力、体力、脑力都非常好,一般人远远不及。这个师兄年纪轻轻就富贵双全,身家不菲,有高人给他看相说他靠的就是不邪淫这个稀缺的品格。 不邪淫的人,精力充沛,头脑清晰,做事有干劲,混得都不会差,有点能力、比较勤奋的在社会上还能有出色的表现。作为一个曾经沉迷邪淫的人,看到别人顺风顺水,感情、事业两得意,特别是看到我发小的那个大学同学,不见得外在形象就比我好,也不见得比我有多聪明,但人家就是找了个好对象,说实话,内心还是有点羡慕的。不单是我,很多沉迷邪淫的人,看到别人不邪淫的福报,都只有羡慕的份,一边看着别人春风得意,一边自怨自艾怎么自己如此不顺,这种心理的落差相信很多人都经历过。不过现实就是现实,再怎么后悔也于事无补,我们要么一辈子羡慕别人怎么怎么样,要么“临渊羡鱼,不如退而结网”,自己下狠功夫戒掉邪淫,慢慢弥补因邪淫损失的福报。我是义无反顾选了后者,你呢? 10/26 05:39
有人能不手淫,但不能戒掉意淫。有的朋友存有这样的侥幸心理,认为只要戒除手淫就大功告成高枕无忧了,偶尔意淫一下也无妨;只要精液不外泄就算是保持住了身体的精华,从而就可以固本培元,精力旺盛了。其实不然,真正的戒邪淫要从根本上做起——根除淫念。 其实,最难消除的就是人的意淫。意淫是由扎根于人的意识中的淫念產生的意淫时有时无,随境而生,随境而灭。產生时人们往往沉湎于其中而不能自拔,不能自警;消除时了无可得,无人知道,因此心安理得,意志薄弱的人常常会沉湎于此。 有的人可能產生过羞耻心和恐惧感,但转瞬即逝。同时有的人认为我只是想一想而已,又没有做什么事,也没有危害到别人,有什么关系。这就会很容易让人自我放纵,意识不到意淫的危害性。 其实意淫对人的危害非常大。如果经常放纵自己,產生意淫时不去抵制它、消除它,长此以往淫念在意识中扎根越来越深,在一些场合就会用淫秽的语言表达出来,逐渐的认为实际做做也无妨,潜移默化,慢慢的就会走上犯错误甚至犯罪的道路,这样的例子屡见不鲜。 其实很多人也知道意淫是不好的,但都自信自己会控制好,不会犯错误,没有意识到 意淫对人的意志的腐蚀性是巨大的。 意淫就是犯奸淫 意淫就是犯奸淫。耶稣基督说:“你们听见有话说,‘不可奸淫’。只是我告诉你们,凡看见妇女就动淫念的,这人心里已经与她犯奸淫了”(马太福音5章27~28节)这是上帝亲口的宣告,在祂眼中意淫就是犯奸淫。那些认为意淫无害的观点在道德上便站不住脚。意淫的人与上帝的圣洁无份。 意淫不射精也损耗肾精。 中医名著《景岳全书》中说:“心为君火,肾为相火,心有所动,肾必应之。”凡意淫者,其心中的淫念一定牵动体内相关腺体分泌激素,这时肾水便开始损耗。 肾水损耗,精神头儿就开始不足,表现为记忆力下降,做事情的灵感失去,内心躁动不安,看书学习或者执行计划时失去定力和耐力,总之,一副有气无力的颓势,虽有远大的志向也无力执行。 这都是意淫而导致的肾水暗耗使然。因此《太上感应篇直讲》中说:“因人身的精,散在三焦(指心肺、脾胃、肝肾、大小肠、膀胱),荣华百脉,及欲火一动,合聚流通,都从命门(附于肾上)出來,极是可怕。” 大家注意,这时身体并没有出现传统意义上的射精。但是我要指出的是,虽然没有出现传统意义上的射精,但是精液已经开始外泄了。有过意淫经历的人都知道,在意淫时生殖器出于兴奋的状态,表现在:其一,一些液体从生殖器流出。 这些液体既不是尿液也不是精液,而是前列腺液。有人误认为损失一点前列腺液无所谓,只要精液不外泄即可“保住大局”。其实不然。因为前列腺液是精液的重要组成部分。意淫的第二个表现在身体盗汗。这说明体内已经开始消耗大量的能量了。第三个表现在于注意力难以集中,因为肾水不足了。 人的精液是由哪些成分构成的,为何意淫就肾虚? 下面为大家介绍一下基本的生理知识。精液是精子和精浆的混合物,包含了多种腺体的分泌物。精子是在睾丸曲细精管中产生的活细胞,数目很多。精浆则是由睾丸液、附睾液、输精管壶腹液、附性腺分泌液和尿道腺液等共同组成,其中包括前列腺液。 前列腺液约占精浆的20%~30%,最多的是精囊腺分泌液,约占精浆的60%~70%,其余成分仅占10%。虽然前列腺液的比重不太大但是作用却很大。许多与精液凝固或液化有关的酶,都来自前列腺液,如氨基肽酶、纤维蛋白溶酶、精氨酸酯水解酶等。 另外,柠檬酸全部由前列腺分泌而来,它的作用是维持精液渗透压和精子透明质酸酶的活性。打个形象的比喻:精浆好比是池塘里的“水”;“水”的主要来源是前列腺液,精子好比是池塘里的鱼,卵磷脂小体则好比是水里的为鱼类充当食物的微生物。只有水质好,鱼才能健康生存! 可见,虽然在意淫时只有前列腺液流出,但是实际上精液的大部分精华已经通过这种方式泄出了。这就是为什么没有手淫的人也会肾虚的原因。这不禁使人想起吕洞宾的一首诗:“二八佳人体似酥,腰间仗剑斩愚夫。虽不教君人头落,暗地使人骨髓枯。” 明代保阳子曾说:“大凡见美色而起贪爱,使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上,念念想得到仙人跳的陪伴,因此淫欲之念如火焚心,叫做内心之欲。凡贪爱于美色,身心二欲就缠绵不断,最是损精伤气,因而容易感染疾病。 如果能远离色欲,那么精气不露泄,肾水自然滋生,并可上交于心。不思美色,心中常清朗,即能使心火不上炎,而可以下交于肾。水火能获调剂,身心的一切疾病,即可消灭。这就叫善调身心,不用药而可使疾病霍然痊愈。” 意淫的极端状态便是看色情录像。下面我摘录了一段文字,是一位西医对色情片与前列腺炎之间关系的看法。 看成人网站、色情图片也会得病!这不是耸人听闻,来自医院男科临床统计显示,长期沉溺还可能患上前列腺炎、附睾炎和无精症! 中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨副教授表示,当男性经常通过感官刺激“人为”为自己制造身体兴奋时,将会面临两难选择——不排泄,积聚在体内容易导致炎症;排泄,又容易带来附睾炎甚至精液质量下降。 受完感官刺激竟患男科病.成仔是名大学生,最近几个月以来他频繁出现尿痛、尿急等“不对劲”的症状,去医院一检查,竟患了慢性前列腺炎。 “我们收到过大学生甚至中学生,小小年纪就患上了前列腺炎,后来仔细询问之下发现挺多年轻人都喜欢浏览一些色情网站。”张滨表示,别以为看看没什么关系,如果长期观看可能给年轻男性身体带来程度不一的影响。 他表示,首先,很多男性一旦沉迷在此类感官刺激中,常常在电脑前一坐就是几个小时,这样“废寝忘食”地坐着本身对前列腺就会产生物理性压迫,影响它的血液循环。 更严重的是,经常浏览色情图片,很自然会产生生理反应,“人为”造成前列腺过度充血,久而久之引起前列腺无菌性炎症。 不排泄易患前列腺炎 张滨表示,前列腺液是精液的主要组成部分。在性活动或性冲动时,会引起前列腺充血肿胀,分泌物增加。“年轻人看色情网站带来的直接后果之一就是前列腺充血。” 张滨介绍,当男性处于性兴奋状态时,前列腺液积聚在后尿道里,不一定排出来,但前列腺仍在不断地分泌液体,“刺激不够它就无法排出,但不断刺激它又不断产生,这样就很容易导致后尿道里细菌繁殖,衍生化学性炎症,如慢性前列腺炎或精囊炎。” 张滨介绍。据了解,长时间、过度的性兴奋会造成前列腺长时间充血,腺泡扩张松弛,腺体间组织水肿,也自然会导致无菌性前列腺炎的发生。 频繁排泄或患附睾炎 张滨表示,不排泄积聚体内当然不好,然而反复排泄也不好。“曾经有一位患者,婚后多年没有办法生育,一检查发现他精液里没有精子,体检时我们注意到他附睾有硬结,他患过附睾炎。” 张滨介绍,详细了解后发现该男性曾经一度非常喜欢流连各类成人网站,并手淫频繁。“这样的患者不少,有的是因为手淫太多引发的死精多,有的则输精管堵塞,得了无精症。” 张滨说,虽然不一定与观看色情网站、黄色图片构成绝对的因果关系,但临床而言,不排除偏好此类网站的男性产生男科多种疾病。 要想做一番事业的人千万不要意淫。想通过读书改变命运的人更是如此,因为只有远大的志向还远远不够,更要有十分的精力。事业是干出来的,不是凭空想象出来的,要靠实干。可惜意淫的人由于肾水损耗,执行力下降,在实践自己的理想时必然大打折扣。 手淫意淫会让大脑细胞减少,人变笨不成大器 这里我要特别提醒一下在校本科生、硕士生和博士生。特别是博士生,据我所知,看色情片的大有人在。(这里就不提本科生和硕士生了,他们看色情片的情况我想大家都知道。)博士生,曾经何时,是一个耀眼的光环,有人说相当于古代的进士,但是现在博士学位的含金量大打折扣。 个中的缘由,除去体制上的原因不论,更有博士生自身的原因。因为,博士生的科研能力下降是不争的事实。这与纵欲有密切的关系。我所在学校,大凡有成就的都是注重节欲养生与品德高尚的人。一个搞科研的人必须要有一个精力充沛的大脑,这就是为什么美国国家航空航天局的专家要有严格性禁忌的原因。另外,高尚的情操也比不可少。 道德修养决定一个人的气质,气质清明才能对更精微普遍的东西有知觉和敏感,才能上接天机,获得学术上真正的创新成就。学术的进步一定是从新回溯到更高的水平来看待世界,这里没有德业的积累是不可能的。 当然,如果一个人的肾水不足所以,同样也谈不上才能对更精微普遍的东西有知觉和敏感。一个脑子里整天或者有时想着乌七八糟东西的博士生怎么能够有作为呢,怎么能够写出高水平的论文呢? 难怪我国的“一流学府”会在香港的大学面前自动沦落为二流(香港人的性观念是十分严谨的)。鼓吹性解放会让学生淫乱,智力水平下降。一个智力水平下降的人,无论其教育程度如何,都不过是一个高学历的废物而已。 难怪有那么多的“海归”变成“海待”,因为无论他们拿了什么文凭,也无法弥补他们智力水平下降带来的工作能力损失,则出国读书又有什么用呢? 同样地,我国的大学生、硕士生、博士生以及科研工作者如果也性解放了,智力水平下降了,无论招收时他们的智商多高又有什么用呢?到头来还不是一群废物! 要想在学术上有所造诣的人请记住:一个意淫者的大脑百分百地是一个愚笨的大脑,手淫和房事过度者的大脑从智力水平上看就是个白痴。 论语云:“少之时,血气未定,戒之在色。圣人之于色,无时而不戒也。”黄孝直曰:“少年时能于此色欲一关,把得牢,截得断。他年元神不亏,气塞两间。立朝之日。精神得以运其经济,作掀天事业。真人品真学问,皆由于此。即使不成大器。亦必克尽其天年。不致死于非命。此少年所当猛省也。” 10/25 05:56
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